{"id":67,"date":"2019-10-05T15:31:31","date_gmt":"2019-10-05T13:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/wudangsanbao.com\/?page_id=67"},"modified":"2022-07-02T13:10:21","modified_gmt":"2022-07-02T11:10:21","slug":"quest-ce-que-le-qi-gong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/quest-ce-que-le-qi-gong\/","title":{"rendered":"Qu’est ce que le Qigong ?"},"content":{"rendered":"\n\n\n
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Qigong<\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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QI<\/span><\/p>\n

se traduit par souffle, \u00e9nergie.<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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GONG<\/span><\/p>\n

d\u00e9signe tant le travail, le moyen utilis\u00e9, que la ma\u00eetrise, le but recherch\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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Qigong signifie le travail sur l’\u00e9nergie ou sur les souffles.<\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n
Le but g\u00e9n\u00e9ral du Qigong est de favoriser la circulation de l’\u00e9nergie vitale dans le corps, \u00e0 travers des chemins appel\u00e9s m\u00e9ridiens, et de la renforcer, en s’inspirant des connaissances d\u00e9velopp\u00e9es par la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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Le Qigong est un ensemble d’exercices \u00e9nerg\u00e9tiques bas\u00e9s sur du mouvement (mouvements graduels, continus, circulaires et fluides), de la respiration (abdominale, r\u00e9guli\u00e8re et profonde) et de la concentration (sans effort: “l’attention” sans “la tension”).<\/p>\n\n\n\n

De tr\u00e8s nombreux styles de Qigong existent et, \u00e0 l’int\u00e9rieur de chaque style, on y trouve divers types d’exercices: dynamiques, statiques ou encore m\u00e9ditatifs.<\/p>\n\n\n\n

Discipline corporelle et art de vivre <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme le dit un proverbe chinois: “Pour avoir une id\u00e9e d’un mouvement, il faut le pratiquer cent fois; pour le conna\u00eetre, il faut le pratiquer mille fois et pour le ma\u00eetriser, il faut le pratiquer dix mille fois”.<\/p>\n\n\n\n

Le Qigong est une \u00e9cole de patience et d’humilit\u00e9, o\u00f9 l’on prend le temps de revenir \u00e0 des choses simples mais essentielles pour vivre dans la pl\u00e9nitude de son \u00eatre:<\/p>\n\n\n\n


– respirer, se reposer et sentir o\u00f9 l’on met les pieds pour avoir “les pieds sur terre”,
– se recentrer et se r\u00e9approprier son espace int\u00e9rieur pour savoir se prot\u00e9ger des influences perturbantes et \u00e9tablir des relations harmonieuses avec l’ext\u00e9rieur,
– utiliser ses cinq sens (et pas seulement son mental) pour go\u00fbter pleinement la vie et augmenter son intuition,
– “se mouvoir” avec harmonie dans l’espace pour “s’\u00e9mouvoir” dans l’harmonie de son espace int\u00e9rieur, sans perdre son \u00e9quilibre (physique et psychique),
– cultiver la confiance en soi, en la Vie et le respect d’autrui.<\/p>\n\n\n\n

Les b\u00e9n\u00e9fices de la pratique<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une pratique r\u00e9guli\u00e8re apporte plus de tonus et moins de tensions nerveuses, plus de souplesse et d’\u00e9quilibre, un calme int\u00e9rieur et une plus grande capacit\u00e9 de concentration et permet d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme.<\/p>\n\n\n\n

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La d\u00e9tente du corps et le calme de l’esprit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9nergie circule, comme une petite rivi\u00e8re irrigue les terres avoisinantes, si son passage est d\u00e9gag\u00e9. L’\u00e9tat que les chinois appellent “Fan Song”, le l\u00e2cher prise, est le point de d\u00e9part du travail \u00e9nerg\u00e9tique.
L\u00e2cher prise, c’est ne pas lutter contre les tensions, mais laisser couler, laisser faire le corps, les pens\u00e9es, dans leurs manifestations les plus naturelles, quitter nos imp\u00e9ratifs, nos exigences, nos soucis\u2026tout ce qui g\u00eane nos pens\u00e9es, autrement dit, laisser le corps respirer.<\/p>\n\n\n\n

La concentration de l’esprit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On dit en Qigong: “L\u00e0 o\u00f9 est l’esprit, est l’\u00e9nergie”.
Le calme de l’esprit ou l’attention rel\u00e2ch\u00e9e ne consiste pas \u00e0 imposer, en plus du mouvement et de la respiration, une contrainte \u00e0 la pens\u00e9e mais plut\u00f4t \u00e0 ralentir, sans l’emp\u00eacher, tout le mouvement des pens\u00e9es, et qu’on laissera passer comme des nuages dans le ciel sans les retenir.<\/p>\n\n\n\n

Les images int\u00e9rieures orientent le mouvement de la pens\u00e9e dans le sens d\u00e9sir\u00e9.
La concentration sur une image choisie \u00e9loigne toute les autres pens\u00e9es, sources de dispersion. Les chinois disent d’ailleurs: “Une pens\u00e9e remplace mille pens\u00e9es, une image remplace mille images”.

Extraits du magazine de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise EPMM Sports pour Tous – juin 2010<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qigong QI se traduit par souffle, \u00e9nergie. GONG d\u00e9signe tant le travail, le moyen utilis\u00e9, que la ma\u00eetrise, le but recherch\u00e9. Qigong signifie le travail sur l’\u00e9nergie ou sur les souffles. Le but g\u00e9n\u00e9ral du Qigong est de favoriser la circulation de l’\u00e9nergie vitale dans le corps, \u00e0 travers des chemins appel\u00e9s m\u00e9ridiens, et de Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-67","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/67","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/67\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1603,"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/67\/revisions\/1603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wudangsanbao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}