Formes des mains
Les formes des mains sont normalement apprises dans l’ordre suivant : Forme Carrée, Forme Ronde, Forme en Miroir et Forme Inversée.
Forme longue
Forme Courte*
Forme courte avancée
Formes des armes
Les formes des armes sont également apprises et exécutées en Miroir.
· Forme du Sabre |
Xuan Xuan Do |
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· Forme de l’Epée |
Qian Kun Jian |
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· Forme de la Lance |
13 Techniques de la Lance |
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· Formes des Armes |
en duo |
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Applications martiales San Sau |
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Les applications de self défense sont divisées selon les catégories suivantes:
Die Pu | ![]() | Faire tomber l’adversaire puis le frapper (ou bien le frapper de sorte qu’il tombe) |
Shuai Jiao |
![]() | Techniques de lutte comprenant les mises à terre, les balayages et les croche-pieds. |
Qin Na |
![]() | Saisies et prises, comprenant des techniques de clés et des techniques de tirer-frapper. |
Dim Mak (Dian Xue) |
![]() | Attaque des points vitaux avec des clés, des frappes, etc. |
48 applications San Sau |
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Numéro |
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Technique
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1
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![]() | Style des sept étoiles |
2
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![]() | Saisir la queue de l’oiseau |
3
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![]() | Simple fouet |
4
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![]() | Vol oblique haut et bas |
5
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![]() | Lever les mains et s’approcher |
6
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![]() | La grue blanche déploie ses ailes |
7
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![]() | Brosser le genou en pivotant |
8
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![]() | Caresser le luth |
9
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![]() | Parer, dévier et donner un coup de poing |
10
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![]() | Comme en fermant une porte |
11
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![]() | Enlacer le tigre, retourner à la montagne |
12
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![]() | Croiser les mains |
13
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![]() | Poing sous le coude |
14
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![]() | Reculer en repoussant le singe |
15
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![]() | L’aiguille au fond de la mer |
16
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![]() | L’éventail dans le dos |
17
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![]() | Balancer le poing |
18
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![]() | Les mains nuages |
19
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![]() | Flatter l’encolure du cheval |
20
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![]() | Draper le corps à gauche et à droite |
21
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![]() | Séparer les jambes à gauche et à droite |
22
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![]() | Se retourner et donner un coup de pied |
23
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![]() | Avancer et donner un coup de poing bas |
24
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![]() | Se retourner et balancer le poing |
25
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![]() | Reculer en sept étoiles |
26
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![]() | Battre le tigre |
27
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![]() | Pivoter et donner un coup de pied |
28
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![]() | Boxer les oreilles |
29
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![]() | Séparer la crinière du cheval sauvage |
30
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![]() | La fille de Jade lance la navette |
31
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![]() | Le serpent rampe au sol (style bas) |
32
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![]() | Le jeune coq d’or se tient sur une patte |
33
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![]() | Claquer le visage |
34
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![]() | Balayer la jambe lotus à une main |
35
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![]() | Donner un coup de poing dans l’aine |
36
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![]() | Reculer pour chevaucher le tigre |
37
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![]() | Balayer la jambe lotus à deux mains |
38
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![]() | Bander l’arc pour tirer sur le tigre |
39
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![]() | Saisir les jambes à deux mains |
40
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![]() | Style de casser le bras |
41
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![]() | Les bras qui tournoient comme des nuages |
42
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![]() | Le tigre enlace la tête |
43
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![]() | Le serpent blanc sort sa langue |
44
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![]() | Les bras avant-gardes |
45
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![]() | La paume de la fleur qui vole |
46
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![]() | Le bras des cinq éléments |
47
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![]() | La main du tonnerre qui roule |
48
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![]() | Saisir la jambe à une main |
A noter que les paires de techniques suivantes sont très similaires:17 (balancer le poing) et 24 (se retourner et balancer le poing), 1 (sept étoiles) et 25 (reculer en sept étoiles), 39 (saisir les jambes à deux mains) et 48 (saisir la jambe à une main).
Cependant il existe 5 techniques distinctes dans la forme qui ne sont pas mentionnées comme applications dans la liste ci-dessus, et qui sont :
· style de commencement
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· style d’achèvement
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· séparer les mains
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· tendre les mains
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· s’approcher en sept étoiles
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Applications aux armes |
Les applications sont enseignées pour chaque arme mais ne sont pas au cœur du programme et listées ici. |
Nei Gong |
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Comprenant 12 Exercices Yin |
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et 12 Exercices Yang |
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Qi Gong |
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· Les Huit Pièces de Brocard de la Famille des Immortels |
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Poussée des mains Tuishou |
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Entraînement destiné à comprendre la force jin
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Ceci inclut les 13 tactiques
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comprenant les 8 forces
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et les 5 pas
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ting jin
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écouter jin
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hua jin
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utiliser jin pour rediriger le jin de l’adversaire
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et fa jin
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décharger jin
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Pas fixes
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· 4 Directions |
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Peng, Lu, Ji, An
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· Zhou Lu |
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· Fu Yang – s’incliner vers le bas, regarder vers le haut |
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· Filer la Soie
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Pas mobiles
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· Da Lu, la grande diversion |
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– Cai, Lie, Zhou, Kao
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également appelée la poussée des mains des 4 coins
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et aussi appelée les 8 portes, 5 pas
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· Le Pas des 9 Palais |
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· Le Pas des 7 Étoiles |
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· Rassembler la Vague |
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Exercices auxiliaires *
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· Poussée des mains à une main |
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· Entraînement de l’absorption de la poussée | |
· Poussée des mains à pas fixes |
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· Poussée des mains à pas restreints |
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· Poussée des mains à pas mobiles |
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Six Mots Secrets |
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Ces mots représentent des concepts pratiques de combats. |
Note |
Les éléments assortis d’un * sont enseignés mais ne sont pas au cœur du programme. |